SUMBATAN BENDA ASING PADA JALAN NAFAS

            Sumbatan jalan nafas karena benda asing sangat berbahaya, dan harus segera dibersihkan karena jika tidak penderita tidak dapat bernafas. Sumbatan jalan nafas peda penderita yang sadar dapat menyebabkan henti jantung.

            Pada sumbatan total, pertukaran udara di paru-paru akan terhenti karena udara terhalang oleh benda asing tersebut. Beberapa menit kemudian penderita yang sadar akan menjadi tidak sadar. Disebebkan karena otak kekurangan oksigen, jika berlanjut kematian akan terjadi. Kasus yang paling sering menyumbat jalan nafas adalah makanan. Jika penderita sebelumnya makan kemudian pingsan dapat diduga bahwa ada sumbatan yang disebabkan karenan makanan.

            Tersumbatnya benda asing di jalan nafas dapat parsial (sebagian) dan total.  Pada sumbatan benda asing sebagian , benda tersebut berada di tenggorokan tapi tidak sepenuhnya menyumbat pernafasan, sehingga penderita masih dapat bernafas. Walaupun begitu, penderita tidak boleh ditinggalkan begitu saja, karena sumbatan tersebut dapat berubah menjadi sumbatan total. Kemungkinan besar terdapat suara stridor saat menarik nafas (inspirasi), dan mungkin kuku dan mulut menjadi kebiruan. Penderita dengan sumbatan total tidak bisa batuk ataupun bicara, dan dalam waktu singkat akan jatuh pingsan.

            Penderita dengan sumbatan parsial dan pernafasannya masih baik, dalam hal ini lakukan:

1.    Anjurkan penderita untuk batuk

2.    Jangan meninggalkan penderita sampai anda tahu jalan nafas telah bersih

3.    Jika penderita tidak dapat mengeluarkan benda sendiri mintalah pertolongan

Pada saat penderita mengalami sumbatan total, atau sumbatan parsial dengan pernafasan yang lemah harus dilakuakan manuverr (perasat) dari hemlich atau dorongan perut (abdominal thrust). Tindakan ini akan mendorong diafragma ke atas dan memperkecil rongga dada dengan cepat. Selanjutnya benda asing dapat di keluarkan. Perasat hemlich dilakukan sebagai berikut:

1.       Berdiri di belakang penderita peluklah dari belakang,selipkan dan letakkan salah satu kaki di sela kedua kaki korban.

2.   Buat kepalan pada satu tangan dengan tangan lain menggenggam kepalan tangan tersebut. Lingkarka tubuh korban dengan kedua lengan kita.

3.    Letakkan kepalan tangan pada garis tengah tubuh korban tepat di bawah tulang dada atau di ulu hati

4.  Buat gerakan ke dalam dan ke atas secara cepat dan kuat untuk membantu korban membatukkan benda yang menyumbat saluran napasnya. Manuver ini terus diulang hingga korban dapat kembali bernapas atau hingga korban kehilangan kesadaran.

5.       Hemlich maneuver ini dilakukan sampai penderita menjadi tidak sadar

6.   Hati-hati jika posisi anda tidak benar atau jika anda melakukan tekanan terlalu keras atau terlalu cepat, anda dapat kehilangan keseimbangan dan menjatuhi penderita. Jika posisi tangan anda terlalu tinggi, dapat menyebabkan luka bagian dalam

7.     Pada ibu hamil atau penderita yang sangat gemuk lakukan maneuver ini dengan meletakkan kepalan di tengah tulang dada penderita dan lakukan hentakan dada (chest thrusts).
UNTUK LEBIH JELASNYA BERIKUT SAYA TAMPILKAN VIDEO TENTANG HEMLICH MANUVER

Bagaimana Pubertas pada Wanita bisa Terjadi?

        Pubertas adalah istilah umum yang mencakup masa transisi dari masa kanak-kanak menuju pematangan seksual. Pada masa ini tubuh mengalami beberapa perubahan fisik, termasuk pada wanita. Karena itu penting bagi para wanita mengetahui perkembangan pada tubuhnya saat terjadi pubertas.

Proses awal terjadinya wanita pubertas bersifat genetic atau keturunan. Namun faktor lingkungan seperti kesehatan umum, nutrisi, lokasi geografi juga tak kalah penting yang mempengaruhi awal terjadinya menstruasi.

Sebelum terjadi menstruasi wanita sebelum pubertas memiliki beberapa tahapan perubahan tubuh. Berikut tahapan tanda-tanda pubertas pada wanita:

1.   Pubertas pada wanita diawali dengan tanda telarke (perkembangan payudara). Biasanya dimulai pada usia 8-10 tahun.

2.  Tanda selanjutnya adalah adenarke yaitu tumbuhnya perkembangan rambut pada daerah pubis (kemaluan), dan aksila (ketiak). Tahap kedua ini pada umumnya terjadi pada usia rata-rata 11-12 tahun. Rambut aksila biasanya terlihat setelah rambut pubis lengkap.

3. Kemudian tahap ketiga adalah tahap menarke (onset menstruasi). Dimana menstruasi merupakan perdarahan pada dinding rahim yang dialami oleh sebagian besar wanita yang telah reproduktif. Biasanya terjadi pada usia 11-13 tahun, 2-3 tahun setelah terjadi telarke.

Perubahan-perubahan tersebut dipicu oleh pematangan dari proses hipotalamus-hipofisis-ovarium. Dimulai saat hipotalamus di otak mengeluarkan hormone GnRH (Gonadotropin Relasing Hormone), kelenjar hipofisis kemudian terangsang oleh hormone GnRH untuk mengeluarkan hormone LH (leutinezing hormone) dan FSH (folikel Stimulating hormone). fase pematangan akhir terjadi saat perkembangan lonjakan LH, berespon dengan hormone-hormone steroid. Pada saat tersebut terjadilah ovulasi dan siklus menstruasi wanita normal.                                                                          

6 SUMBER-SUMBER BAHAN MAKANAN

     Manusia perlu makan untuk menjalankan kehidupannya. Dalam makanan yang kita makan, terdapat sumber-sumber tertentu yang tubuh kita butuhkan. Berikut diantaranya:

Karbohidrat

Sebagai salah satu unsur pemberi tenagayang utama. Dalam proses pembakaran di dalam tubuh 1 gram karbohidrat menghasilkan 4,1 gram kalori. Sumber mkanan yang mengandung  karbohidrat antara lain: beras, jagung, sagu, gandum, ubi rambat, ubi kayu, kentang, dan sebagainya.

2.   Lemak

Yang dimaksud lemak adalah bahan-bahan yang mengandung asam lemak baik berupa padat ataupun yang cair. Lemak cair pada suhu kamar disebut minyak ikan. Lemak juga salah satu unsure pemberi tenaga. Selain itu lemak juga berfungsi sebagai pengatur suhu tubuh, bantalan saat terbentur, menjaga kulit agar lembab dan lain-lain. Pada proses pembakaran 1 gram lemak lkan 9,3 gram kalori. Makanan yang mengandung sumber lemak : minyak ikan, minyak kelapa, minyak kacang, minyak sawit, minyak wijen, mentega, lemak binatang dan sebagainya.

3.   Protein

Dibagi menjadi 2 :

a.   Protein hewani jenisnya daging, ikan, telur

b.   Protein nabati jenisnya kacang-kacangan seperti kacang merah, kacang hjau, kacang kedelai, kacang tanah.

           Setiap jenis protei terdiri dri rangkaian molekul asam amino yang berikatan menjadi satu. Sehingga pada proses pencernaan dalam tubuh protein terus dipecah menjadi bentuk dasarnya yaitu asam amino, kemudian baru diserap kedalam tubuh.

           Asam amino sendiri terdiri dari bermacam-macam jenis. Ada beberapa yang mutlak diperlukan tubuh, disebut asam amino esssensial. Asam amino essensial itu adalah:

-         Lysine

-         Phenil alanine

-         Isoleucine

-         Leucine

-         Valine

-         Tryptophan

-         Threonine

-         Methionine                                                                                Protein- protein dalam bahan makanan seringkali tidak lengkap mengandung semua asam amino essensial. Pada umumnya protein nabati agak kurang nilainya dibandingkan dengan protein hewani, karena kadar maupun kelengkapan asam aminonya kurang mencukupi, umumnya harganya lebih murah.

Kebutuhan protein tiap hari untuk:

a.   Anak-anak, sekitar 3 gram protein per kilogram berat badan

b.   Dewasa, sekitar 1 gram per kilogram berat badan.

4.   Mineral

Mineral merupakansalah satu unsure yang mengatur pekerjaan pada jaringan tubuh, terdiri dari

a.   Garam kapur

Garam kapur berfungsi untuk :

-         Pembentukan tulang dan gigi

-         Ikut berperran dalam proses pembekuan darah

b.   Garam fosfor

66 % fosfor dalam tubuh terdapat di tulang. Fosfor berguna dalam membantu proses metabolisme tenaga. Bahan makanan yang banyak kandungan fosfornya: ikan teri, telur ayam, bayam, daun kacang panjang, sawi.

c.    Garam besi (Fe)

Penting dalam pembentukan hemoglobin. Kekurangan zat besi dapat menyebabkan penyakit kurang darah (anemia). Bahan makanan yang banyak mengandung zat besi : kuning telur, hati, ginjal, bayam, kacang hijau.

d.   Garam iodium

Iodium merupakan salah satu unsure pembentuk hormone tiroksin. Kekurangan iodium dapat mengakibatkan penyakit strauma (gondok). Stauma lebih sering terjadi didaerah pegunungan karena airnya sedikit mengandung iodium. Kekurangan iodium pada anak-anak mengakibatkan kreatinisme (kerdil).

e.   Trace mineral

Trace mineral merupakan mineralyang dibutuhkan tubuh tapi dalam jumlah sedikit, antara lain ; tembaga, mangan, seng, flour.

5.   Air

Air merupakan bagian terpenting dari tubuh manusia, air di dalam tubuh berasal dari :

-         Air yang kita minum

-         Air yang terdapat dalam bahan makanan

-         Air sebagai sisa pembakaran karbohidart, lemak, dan protein

6.   Vitamin

Vitamin adalah suatu zat organic yang tidak dapat dibuat oleh tubuh, jadi harus selalu terdapat dalam bahan makanan, agar reaksi-reaksi tubuh berjalan normal.vitamin juga dibagi menjadi dua golongan besar:

1.   Vitamin yang larut dalam lemak (vitamin A,D, E dan K)

2.   Vitamin yang larut dalam air (Vitamin B dan C)

Referensi : Entjang. 1997. Ilmu Kesehatan Masyarakat. Bandung:PT. Citra Aditya Bakti

Arti Penting Warming Up dan Cooling Down Saat Berolahraga

sumber gambar :http://blog.trainingthinktank.com/wp-content/uploads/2015/08/Screen-Shot-2015-07-31-at-5.52.39-PM.png

Di era yang serba canggih dan modern ini, manusia makin  banyak disuguhi kemudahan dan kepraktisan dalam menjalani hidup. Namun, di balik kemudahan itu,  terdapat banyak ancaman kesehatan baik fisik, mental dan social.

Berbicara mengenai kesehatan fisik. Olahraga merupakan salah satu kegiatan untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak heran bila dalam manajemen kesehatan selalu disarankan agar berolahraga secara teratur.

Olahraga sendiri merupakan kegiatan mengaktifkan fungsi organ tubuh agar bekerja secara optimal, efektif dan mampu untuk membuang sisa-sisa metabolisme tubuh. Apabila sisa metabolisme dalam tubuh ini menumpuk dan berlebihan di dalam tubuh, akan mengakibatkan terganggunya kerja organ tubuh.

Akan tetapi, perlu diingat beberapa jenis olahraga yang tidak dilakukan secara benar akan berakibat tidak baik. Bukannya kebugaran yang didapat, tapi badan malah pegal-pegal atau bahkan cidera. Untuk menghindari hal-hal yang tidak diingankan itu, biasanya sebelum melakukan olahraga dilakukan pemanasan (warming up). Dan setelah melakukan aktifitas olahraga biasanya dilakukan pendinginan (cooling down).

Warming up berfungsi untuk mempersiapkan system organ jantung, pernafasan, otot, sendi dan menaikka suhu tubuh. selain itu juga dapat mempelancar aliran darah, meningkatkan kecepatan konstraksi dan relaksasi otot dan memberikan oksigen lebih banyak sehinnga organ-organ yang bekerja dapat bekerja dengan efisien. Semua itu juga dilakukan agar tubuh tidak kaget jika menghadapi beban berat. Jenis warming up yang aktif antara lain : berlari, jongkok bangun, dan senam. Sedangkan warming up yang pasif adalah mandi dengan air hangat.Tahapan warming up terdiri dari stretching atau peregangan. Dilakukan untuk mendapatkan peregangan otot dengan meregangkan otot perlahan-lahan maksimum 30 detik.

Lalu bagaimana dengan cooling down. Cooling down gerakannya hampirr sama dengan warming up tetapi lebih singkat. Cooling down dilakukan setelah olahraga, apabila aktivitas ini dilupakan, menyebabkan suplai darah berkurang secara mendadak, dan dikhawatirkan pasokan darah ke otak berkurang. Dalam keadaan ekstrim juga dapat mengakibatkan lemas, pusing bahkan pingsan. Darah di otot juga akan berhenti mengakibatkan aliran darah baliknya (vena)  kurang lancer. Akibatnya tubuh tertimbuna asam laktat (zat pemicu rasa lelah).

Begitulah ulasan arti pentingnya warming up dan cooling down saat berolahraga. Untuk kedepannya, semoga apabila mempraktekan  hal tersebut sebelum dan sesudah olahraga tubuh menjadi lebih sehat. Bukan tambah sakit atau pegal-pegal.

referensi: ar-risalah no.88/vol.viii/edisi : oktober 2008.

TB paru

         

sumber gambar: "http://penyakittbc.org/wp-content/uploads/2016/03/paru-paru-penderita-tbc-paru.jpg"

   Tuberculosis paru biasanya sih disebutnya TBC, merupakan penyakit yang menyerang paru-paru dan disebabkan bakteri Micobacterium Tuberkulosis. Bakteri ini mempunyai sifat tahan terhadap asam. Bakteri ini dapat bertahan hidup dalam waktu lama di tempat yang gelap dan lembab, dan akan mati jika terkena sinar matahari langsung. So, usahakan rumah kita ada ventilasi biar dapat sinar matahari langsung.

            Penyakit ini identik dengan gejala batuk/ bersin. Karena TB paru merupakan penyakit yang menular, bakteri biasanya menyebar ke udara lewat percikan dahak (droplet). Jika ada orang yang menghirup droplet itu, saluran pernafasannya akan terinfeksi. Untuk itu ketika batuk/ bersin harap memakai masker, supaya orang lain tidak tertular.

            Daya penularan TB paru tergantung dari banyaknya kuman yang keluar dan menyebar ke paru-paru penderita. Kemungkinan seseorang terkena infeksi TB paru tergantung dari seberapa banyak dan lamanya ia menghirup droplet yang mengandung bakteri TB paru. Penularan TB paru juga tergantung dari tingkat kesehatan dan faktor gizinya.

Tanda gejala dari penderita TB paru antara lain:

1. Sesak nafas dan nyeri dada
2. Nafsu makan berkurang diikuti penurunan BB secara drasticBadan lemah dan rasa tidak enak badan
3.   Demam dan meriang lebih dari 1 bulan
4.  Berkeringat dimalam hari
5. Batuk darah, dimana dahak yang keluar bercampur darah

Komplikasi yang dapat timbul;

1. Kerusakan jaringan paru
2.  Gagal nafas
3. Pneumotoraks
4. Efusi pleura
5.   Pneumonia
6. Penyakit hati

LEARN ENGLISH

DRUGS or MEDICINE

                A medicine is a substance which can cure or prevent disease,replace vital substances that the body lacks and suppres or relieve symptoms. All drugs possesss a potential benefit and a potential risk.

                Drugs used for minor complaints generally have obvious benefit and negliglible risk,; otherwise,most of us would prefer to put up with the complaint. For more serious diseases more powerful drugs are required and the risk of adverse reaction is usually higher, but well worth taking. With dangerous diseases like cancer, the benefits x ratio becomes a major consideration. Often unwated side effect, such as loss of hair, have to be accepted to gain the benefits.

                Adverse reaction to drugs takes many forms. Some happen yo every one; some affect only certain people, such as those with liver disease. Xerostomia (dryness of the mouth), drowsiness, skin rash,itchiness are minor reactions that may occasionally be fatal.

                Drugs often have two names, a general name and brand name which the manufacturer givesto his product. For example, the painkiller, paracetamol is also called panadol. Tempra depending on which drug company makes and markets it.

The following is a list some drugs commonly given:

·         Drugs against bacterial infections:

1.       Penicillines : Ampicillin, Amixil, Binotal, Augmentin

2.       Cephalosporin : Velosef, Duricef

3.       Aminoglycosides : Garamycin, Kaomycin, Erythocin, Fucidin

4.       Sulphonamides : Septrin, Bactrim, Tetracycline, Steclin, Chloramphenicol-Kemicetin

·         Drugs against fungal infection : Nizoral, Daktarin

·         Drugs against viral infections: At present only very few viral diseases (herpes simpleks and herpes zoster) can be treated with antiviral agents like Acyclovir.

·         Drugs against malaria : Fansidar

·         Drugs for breathing disorder:

1.       Bronchodilators : Bricasma, Ventolin, Alupent

2.       Corticosteroids : Oradexon, Corton, Prophylaxis (Preventive Treatment Of Asthma)

3.       Cough Medicines : Silomat Compositum, Codipront, Transpulmin.

·         Drugs for disgestive disorders:

1.       Antacids : Gelusil, Mylanta

2.       Antispasmodics : Buscopan, Systabon

3.       Anti Muscarinic : Gastrozepin

4.       Antidiarrhoel : Lomotil, Imodium

5.       Laxatives : Ducolac, Microlac

·         Drugs for brain and nerve disorders:

1.       Sedative : Dalmadorm, Magadon, Valium

2.       Analgesics : Dilantin, Tegretol, Antalgin, Rivotril

Luka Bakar, Apa yang Bisa Saya Lakukan?

Luka bakar adalah suatu bentuk kerusakan jaringan, biasanya kulit,  yang disebabkan adanya  kontak dengan sumber panas seperti api, air panas, minyak panas,  bahan kimia, listrik dan radiasi. Akibat pertama luka bakar adalah syok karena kaget dan kesakitan.  Selain itu, Pembuluh kapiler yang terpajan panas dapat  rusak  bahkan Sel darah yang ada di dalamnya pun juga ikut rusak. Hal ini yang  dapat menyebabkan anemia.           Pada kejadian kebakaran di dalam ruang tertutup, atau saat luka terjadi di wajah, dapat mengakibatkan kerusakan mukosa jalan napas karena gas atau asap  yang terhisap.  Salah satunya gas karbon dioksida (CO) yang dapat menyebabkan keracunan dalam tubuh. Karbon monoksida akan mengikat hemoglobin dengan kuat sehingga hemoglobin tak mampu lagi mengikat oksigen. Tanda keracunan ringan adalah lemas, bingung, pusing, mual dan muntah. Tetap berhati-hati pula, karena keracunan yang berat terjadi koma. Bisa lebih dari 60% hemoglobin terikat CO penderita dapat meninggal. Untuk itu perlu penanganan yang tepat saat menemui korban luka bakar.Beberapa prinsip penanganan luka bakar:

1. segera hindari sumber api dan mematikan api pada tubuh, misalnya dengan menyelimuti dan menutup bagian yang terbakar untuk menghentikan pasokan oksigen pada api yang menyala
2. Singkirkan baju, perhiasan dan benda-benda lain yang membuat tekanan pada kulit,karena jaringan yang terkena luka bakar akan segera menjadi bengkak.  Bengkak tersebut jangan dipecah kecuali terdapat pada daerah sendi karena mengganggu gerakan
3. Setelah sumber panas dihilangkan rendam daerah luka bakar dalam air atau menyiramnya dengan air mengalir selama sekurang-kurangnya lima belas menit.  Proses koagulasi protein sel di jaringan yang terkena luka bakar  berlangsung terus walaupun  api telah dipadamkan sehingga kerusakan akan  meluas. Proses ini dapat dihentikan dengan mendinginkan daerah yang terbakar dan mempertahankan suhu dingin ini pada jam pertama sehingga kerusakan dapat lebih diperkecil. 
4. Jangan gunakan kapas atau bahan lain yang sekiranya bisa menempel di kulit.
5. Namun juga perlu diingat cara ini tidak dapat dipakai untuk luka bakar yang lebih luas karena bahaya terjadinya hipotermi. Es tidak seharusnya diberikan langsung pada luka bakar apapun. 
6. Segeralah periksakan luka bakar ke dokter untuk menghindari infeksi bakteri. Tanda-tanda luka bakar yang telah terinfeksi :demam, radang dan pada luka mengeluarkan nanah.
7. Luka bakar yang cukup serius sebaiknya langsung Anda bawa saja ke dokter atau rumah sakit. Karena bisa-bisa jaringan kulit Anda akan rusak dan merusak sistem kerja tubuh lainnya. Secepatnya Anda harus mendapatkan perawatan intensif.